Ćwiczenia na dużych wysokościach, czyli trening prowadzony na wysokościach powyżej 2 400 metrów nad poziomem morza, stają się coraz bardziej popularne wśród sportowców oraz ludzi aktywnych fizycznie. Choć mogą być wymagające i wymagają specjalistycznej wiedzy oraz sprzętu, to pozytywny wpływ, jaki mogą mieć na organizm, jest nie do przecenienia.

Jednym z najważniejszych efektów, jakie można osiągnąć dzięki treningowi na wysokości, jest zwiększenie wydolności organizmu. Wraz z wysokością, ilość tlenu w powietrzu maleje, co wymusza na organizmie produkcję większej ilości czerwonych krwinek, odpowiedzialnych za transport tlenu do tkanek. W rezultacie, osoba trenująca na dużych wysokościach zwiększa swoją wydolność tlenową, co przekłada się na lepsze wyniki podczas intensywnych treningów.

Kolejnym pozytywnym efektem treningu na wysokości jest poprawa funkcjonowania układu krążenia. Wraz z treningiem na wysokości, rozwijają się drobne naczynia krwionośne, zwiększając tym samym przepływ krwi w organizmie. To z kolei wpływa na obniżenie ciśnienia tętniczego krwi oraz redukcję ryzyka chorób układu krążenia, takich jak miażdżyca.

Trening na dużych wysokościach może również poprawić zdolność organizmu do radzenia sobie ze stresem. W trakcie wysiłku fizycznego na wysokości, organizm musi radzić sobie z mniejszą ilością tlenu, co prowadzi do wzrostu poziomu kortyzolu – hormonu stresu. Jednak regularny trening na wysokości może zmniejszyć reakcję organizmu na stres oraz poprawić funkcjonowanie układu hormonalnego.

Ostatnim, ale równie ważnym, pozytywnym efektem treningu na wysokości jest poprawa regeneracji organizmu. W trakcie treningu na wysokości, organizm doświadcza większego stresu, co może prowadzić do większego zużycia mięśni i większej ilości toksyn w organizmie. Jednak regularne treningi na wysokości pomagają w zwiększeniu zdolności organizmu do szybszej regeneracji i eliminacji toksyn.

Podsumowując, trening na dużych wysokościach może przynieść wiele korzyści dla organizmu. Poprawia wydolność, funkcjonowanie układu krążenia oraz zdolność organizmu do radzenia sobie ze stresem. Dodatkowo, może przyspieszyć proces regeneracji organizmu po intensywnych treningach.

Przetestuj kontrastowy trening tlenowy w Boost Clinic.