Trening personalny

Indywidualny plan dla Twojej formy

 

Dlaczego warto trenować personalnie?

 

Trening personalny to najskuteczniejsza droga do osiągnięcia wymarzonej sylwetki, poprawy kondycji i zdrowia. Praca jeden na jeden z trenerem daje pewność, że każde ćwiczenie jest dopasowane do Twoich celów, poziomu zaawansowania i możliwości fizycznych.

To nie tylko trening – to kompleksowy plan działania, motywacja i wsparcie na każdym etapie.

 

 

 

Jak wygląda trening personalny w Boost Clinic?

 

  1. Wywiad i analiza celów – omawiamy Twoje oczekiwania (redukcja wagi, budowa masy, poprawa siły, mobilności czy powrót do formy po kontuzji).

  2. Indywidualny plan – trener przygotowuje program skrojony na miarę Twoich potrzeb.

  3. Trening główny (60 minut) – połączenie ćwiczeń siłowych, funkcjonalnych, mobilizacyjnych i cardio.

  4. Monitorowanie postępów – regularne sprawdzanie wyników i dopasowywanie planu.

  5. Rozciąganie i regeneracja – końcowy element wspierający zdrowie mięśni i stawów.

 

Możesz trenować indywidualnie lub w parach – np. z partnerem, przyjacielem albo nastoletnim dzieckiem.

 

 

 

Korzyści z treningu personalnego

 

  • szybsze efekty niż przy samodzielnych ćwiczeniach,

  • poprawa techniki i bezpieczeństwa,

  • redukcja tkanki tłuszczowej i modelowanie sylwetki,

  • wzrost siły i wytrzymałości,

  • większa mobilność i elastyczność,

  • zmniejszenie bólu kręgosłupa i napięć mięśniowych,

  • lepsza kondycja psychiczna i więcej energii na co dzień.

 

 

 

 

Dla kogo jest trening personalny?

 

  • dla początkujących – bezpieczny start pod okiem trenera,

  • dla zapracowanych – maksymalnie efektywny plan w krótkim czasie,

  • dla kobiet po ciąży – wzmocnienie mięśni brzucha i dna miednicy,

  • dla sportowców – element przygotowania motorycznego,

  • dla seniorów – poprawa sprawności i jakości życia.

 

 

 

 

Dlaczego Boost Clinic?

 

  • doświadczeni trenerzy z indywidualnym podejściem,

  • możliwość treningu indywidualnego i w parach,

  • kameralne studio treningowe w sercu Wilanowa,

  • łączenie treningu personalnego z EMS, VersaClimber i thAIRapy,

  • elastyczny grafik – dopasowany do Twojego czasu.

 

 

 

 

Informacje praktyczne

 

  • Czas trwania: 60 minut

  • Co zabrać: strój sportowy, buty na zmianę, ręcznik, wodę

 

 

 

 

Efekty po kilku tygodniach

 

  • pierwsze rezultaty w sylwetce już po 4–6 tygodniach,

  • poprawa kondycji i samopoczucia,

  • więcej energii w codziennych obowiązkach,

  • satysfakcja i motywacja do dalszej pracy.

 

Umów swój trening personalny w Boost Clinic