Trening EMS – czy naprawdę działa?
Trening EMS – czy naprawdę działa?
Trening EMS (elektrostymulacja mięśniowa) zyskuje na popularności jako szybka i skuteczna forma aktywności fizycznej. Ale czy rzeczywiście działa? Dla kogo jest przeznaczony, ile trzeba trenować i jakie daje efekty? Sprawdzamy!
Na czym polega trening EMS?
EMS to skrót od Electrical Muscle Stimulation – treningu z wykorzystaniem impulsów elektrycznych, które aktywują mięśnie głębokie. Ćwiczący zakłada specjalny kombinezon podłączony do urządzenia generującego impulsy, które przyspieszają pracę mięśni i skracają czas treningu.
W Boost Clinic sesja EMS trwa 20–25 minut i odpowiada godzinie klasycznego treningu siłowego lub funkcjonalnego.
Jakie efekty daje EMS?
Najczęściej obserwowane rezultaty:
redukcja tkanki tłuszczowej i poprawa sylwetki,
wzmocnienie mięśni głębokich (brzuch, plecy, pośladki),
zmniejszenie bólu pleców i napięć mięśniowych,
poprawa postawy i większa świadomość ciała,
przyspieszenie metabolizmu.
Efekty są zauważalne już po 4–6 sesjach.
Dla kogo trening EMS?
Trening EMS sprawdzi się szczególnie u:
osób zapracowanych – krótszy czas, maksymalne efekty,
osób po kontuzjach lub w trakcie rehabilitacji,
mam wracających do formy po porodzie,
sportowców jako trening uzupełniający,
osób z bólami pleców lub napięciami mięśniowymi.
Nie zaleca się treningu EMS osobom z rozrusznikiem serca, epilepsją lub aktywnymi infekcjami.
EMS – co warto wiedzieć przed pierwszym treningiem?
Trenujesz z doświadczonym trenerem w formule 1:1.
Na początku wykonujemy testy i określamy cele.
Wymagany jest specjalny strój pod kombinezon, który zapewnia przewodzenie impulsów.
Po treningu możesz skorzystać z regeneracji: masażu, kompresji lub laseroterapii.
Trening EMS w Boost Clinic – nasze podejście
W Boost Clinic stawiamy na jakość, personalizację i bezpieczeństwo. Każdy trening prowadzony jest przez wykwalifikowanego trenera, z wykorzystaniem nowoczesnego sprzętu. Możesz połączyć EMS z regeneracją lub konsultacją fizjoterapeuty.
Lokalizacja: Wilanów, ul. Klimczaka 6/32
Czas trwania: ok. 60 minut (trening + regeneracja)
Forma: trening indywidualny lub w parach
Zarezerwuj swój trening
Zarezerwuj swój pierwszy trening EMS w Boost Clinic i przekonaj się, jak szybko możesz poczuć różnicę.